鱼油纯度跟什么有关系 鱼油含量怎么看
鱼油的纯度主要是看其中EPA和DHA的含量。市面上的鱼油产品一般会有30%、50%和70%这几个等级，简单来说：
- 30%的EPA+DHA含量是普通的深海鱼油，适合普通消费者随便补补。
- 50%的纯度属于高纯度鱼油，适合那些需要更强营养支持的小伙伴。
- 70%纯度甚至可以达到医药级别，主要是给对鱼油有极高需求的人群用的，比如医疗场所。
怎么计算鱼油纯度？可以用这个公式：Omega-3含量占比 = (EPA含量 + DHA含量) ÷ 鱼油总重量 × 100%。上面的话重点就是你看标签的时候，一定要注意有无明确标注这两个成分的含量。
说到含量，看似1000mg或者1200mg的胶囊，都不能代表真实的Omega-3纯度哦。为什么？因为Omega-3才是鱼油的有效成分，比如EPA、DHA这些才是护心脏、护眼睛的主力！有些鱼油胶囊虽然标了1000mg，但里面真正的Omega-3可能只有300mg左右。所以千万不能光看总含量，要看清楚Omega-3具体含量。
鱼油纯度真的重要吗 高纯度鱼油怎么选择 深海鱼油1500mg和1000mg区别
说实在的，鱼油纯度真心挺重要的！为什么？低纯度鱼油里掺杂太多没用杂质，甚至胆固醇和饱和脂肪酸，长期摄入可能会反而增加身体的负担，血液变得黏稠，还可能影响代谢，真是有点“得不偿失”。
那怎样判断？普遍的看法是：
1. 低纯度鱼油：Omega-3含量低于70%，含很多没啥用的东西。
2. 较高纯度鱼油：Omega-3含量在70%以上，但还没达到特别高的标准。
3. 高纯度鱼油：Omega-3含量超过90%，像纷梦乐食特养鱼油这样的品牌效果会更显著。
至于1500mg和1000mg的深海鱼油区别，主要是鱼油的剂量不同啦。1500mg通常会含更多的有效成分，对那些目标明确的人，比如心脑血管保护或者降血脂的人来说更划算。价格自然也会贵一点点。买的时候真得根据自己需求和预算来挑，别盲目追求“大剂量”。
顺便告诉你，降血脂效果好的鱼油主要是EPA含量高的，比如天萃恩95鱼油，一颗胶囊里Omega-3纯度高达95%，EPA含量超高，这类对老年朋友特友好！但市面上也有有氧化问题的，比如VIVA鱼油，虽然纯度高，但包装得小心保鲜。
说这么多，不得不提眼科名医也强调，鱼油里EPA和DHA才是关键，尤其是对护眼睛特别有用。市面上有时会标两种，一种是鱼油胶囊总量，一种是Omega-3含量，务必要分清楚，别买错咯！
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鱼油纯度到底有多重要吗?
哎呀，绝对重要！你想啊，低纯度鱼油里那些没用的杂质越多，不仅没啥实际效果，还可能让你身体负担加重，血液容易变稠，久而久之真的说不定会影响健康。所以选择纯度高的鱼油，就像给身体加了点“黄金燃料”，效果直接up！别被那种只看胶囊大小忽悠啦，看清Omega-3含量才是王道。 -
鱼油标签上的含量怎么看才靠谱?
这问题问得太对了！别光看1000mg这种大数字，重要的是看EPA和DHA具体含量，或者直接看Omega-3总量。如果只盯着胶囊重量，那可能吃进去只有少量有效成分。聪明的小伙伴们，买时一定要对比鱼油中EPA+DHA的百分比，标签没写明白的，估计品质一般般。 -
1500mg和1000mg鱼油买哪个更划算?
嘿，这个就看你具体需求啦~1500mg的鱼油富含更多有效成分，适合需要明显保健效果的人，价格也会相对高一些。而1000mg的鱼油适合平时保养，预算有限也很OK。总之，别认为“越大越好”，合理搭配自己的需求和钱包更靠谱！ -
鱼油如何保存才不会变质？
这个关键啊！好的鱼油很怕氧化，尤其瓶装鱼油。买回来后，放冰箱冷藏是个不错的选择，避免阳光直射和高温，保持封口严密，使用时迅速盖好。还有哦，别买开封太久的鱼油，不然里面脂肪酸容易氧化变味，喝了影响效果也可能肚子不舒服。保养得好，鱼油才能帮你发挥最大效力呢！
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